《 追光吧哥哥》中的21位哥哥，如今蜕变最大的哥哥，绝对是陈志朋。节目刚开播到第四期，陈志朋就兑现了第一期的承诺，疯狂甩掉了20斤肉。
陈志朋在第一期的表现，口碑是沦陷的，用绝对油腻给很多人留下了欠好印象。在初舞台表演时，陈志朋更是凭借一个眼神杀，让作为评委的金星不自觉眼光回避。
陈志朋也因为油腻表现，击碎了很多人的童年滤镜。曾经红遍两岸三地的“小虎队”，一向没有官宣解散，陈志朋状态确实还是让人担忧，“小虎队”也终将回不去了。
外形上，陈志朋最初给人十分油腻的感觉，其中有一个细节，却给人留下了非常深刻印象。
陈志朋最初的室友胡夏在初舞台演出时，陈志朋在后台观看，直接感动得流出了热泪。当时陈志朋已经从金星那里得到了初舞台表演分数，并被金星督促着减肥。
陈志朋在看胡夏表演时，内心必然是想到了“小虎队”刚出道的时候，如今自己人到中年，才“迷途知返”，深知自己这些年一向在走弯路。如今上了年纪，还需要和年轻艺人们一路从头再来，对于陈志朋来说难免会心里难受。
如果不是想一向在这条路走下去，陈志朋绝非不会放低姿态来参加这档节目，艺人职业光鲜亮丽背后，其实也暗含来许多辛酸。一旦自己停下脚步，就会面临过气，陈志朋正是因为刚好吃了这个苦头，所以才会掉臂颜面从头再来。
其实，陈志朋口碑是被上一个公司坑惨了，为了让公司给自己安排发专辑，陈志朋不能不走辣眼睛穿着路线，靠奇装异服来获取社会关注。
陈志朋身材，以及肥胖小肚腩也完全是在上一个公司期间形成。利用负面形象来炒作自己，导致陈志朋也无法再顾及自己尊严，也就是这段时间，让他口碑一度跌落到来谷底。
和上一个公司合约到期之后，陈志朋终于可以为所欲为用自己喜欢的样子来面对大众。如今现在好好穿衣服的陈志朋，业务能力被极大荒废了，这次成功减肥20斤，在短短时间之内，演出了一处触底反弹奇迹。
陈志朋的口碑和在大众心目中的形象，都得到了完美逆转。陈志朋早已不算是娱乐圈流量偶像，他和“小虎队”这三个字之间，也几乎完全丧失了羁绊，陈志朋却还是拿出了曾经偶像实力，演出了一出华丽变身神话。
陈志朋在社交平台晒出了自己食谱，公布了这段时间减肥历程中的饮食指南。不少网友发现，陈志朋食物清单中，几乎没有碳水化合物，这食谱对健康危害很大。
其实，陈志朋食物清单，不单单碳水化物化合物很少，就连人体必需的蛋白质都很少，仅靠一点鸡蛋白主食物和面食都不沾，吃生菜还不加酱。
除了维生素和一点蛋白质，陈志朋几乎每天都是在通过饥饿方式减肥，靠录节目高强度消耗，来达到节食和运动减肥目的。
就连一贯眼里见不得半点油腻的郑爽，对陈志朋的评价都是：真的真的瘦很多。
陈志朋确实过气来很长一段时间，这次十分困难抓住这个翻红机会，陈志朋也确实拿出来200%努力，期待陈志朋蜕变成更好的自己，加油陈志朋，未来可期！
