T25有氧运动健身操

简介：用25分钟来打造1个小时的锻炼结果。T25的训练方式，也就是如今非常风行的HICT（High Insanity circuit training高强度轮回训练）训练方式。通常一般的运动都会让心率连结在一个适合的较高的水准，而在做HICT时，你的心率程度会连结在非常高的程度上，在组间间歇中才会略微降低，这就是短时候内能够达到长时候结果的秘诀。25分钟的HICT是很适合的时候强度，既能达到长时候...<<