简介：海军情报官欧尼尔（黛咪摩儿饰），一向碍於性此外歧视而无法实现置身火线的壮志。在此同时，参议员狄海雯为了要吸引媒体及赢得选票，於是假藉维护女权之名，大举呼吁海军应改变女兵不行参战的政策。足智多谋的狄海雯更以海军部长的人选赞成权作为政治筹码，与海军单元达成秘密和谈，在浩繁人选人挑上欧尼尔，成为美国史上第一名加入海军特种部队「海豹特遣小组」训练的女军官。「海豹特遣小组」是个以非人训练出名的单元，退训率达到六成，非论海军或狄海雯都不认为欧尼尔能够通过这项魔鬼训练。没想到千算万算，不值天一划，欧尼尔居然巾帼不让须眉，不但大有通过考验之势，并在一次演训中，以其坚贞不平的精神，获得男性同袍的尊敬。但狄海雯并不肯见欧尼尔通过训练，是以诬陷欧尼尔为同性恋而迫其退训。後因男友之助，欧尼尔获悉海军与狄海雯的政治勾通，并以揭发威胁，迫使狄海雯与海军让其重返特遣小组。最後，在一次实战使命中，欧尼尔以其胆大心小的判定，不但顺利达成使命，更因解救特遣小组的总教练而消除他对女性的歧视，当然欧尼尔也得偿宿愿，通过训练。
